O que parece falta de foco, às vezes, é atenção demais — para tudo ao mesmo tempo.
Marés
TDAH em adultos
📍 Praia de Bom Abrigo, Florianópolis
Você perde a noção do tempo no meio de algo que te prende — e fica paralisada diante de algo que precisa ser feito. Às vezes no mesmo dia. Às vezes na mesma hora.
Não é falta de vontade, nem de inteligência. É um sistema nervoso que funciona em maré: com fluxos que absorvem tudo e recuos que chegam sem avisar. Um ritmo real, que não coube em nenhum dos sistemas feitos para você funcionar de outro jeito.
Instrumento de rastreio · gratuito
ASRS v1.1 — Rastreio de TDAH em Adultos
Desenvolvido pela Organização Mundial da Saúde. Um instrumento de rastreio — não um diagnóstico.
São 6 perguntas sobre como o seu sistema funciona no dia a dia. O resultado não é uma conclusão — é um ponto de partida.
leva cerca de 3 minutos
Não desças os degraus do sonhopara adormecer dentro dele.O mistério está é na tua vida.
— Sophia de Mello Breyner Andresen
"O mar não pergunta por que a maré sobe ou desce — apenas acompanha o ritmo que lhe é próprio."
Marés é o espaço do site dedicado ao TDAH em adultos — especialmente para quem chegou ao diagnóstico tarde, ou ainda está chegando.
De acordo com Russell Barkley, um dos pesquisadores mais influentes na área, o TDAH não é simplesmente falta de atenção — é muito mais do que isso. É, fundamentalmente, uma diferença nas funções executivas: as capacidades que nos permitem regular o comportamento ao longo do tempo, como inibir impulsos, sustentar o esforço, gerenciar emoções, planejar e executar.
Além disso, eu costumo dizer que o TDAH é um sistema nervoso que funciona em maré — com fluxos de hiperfoco, recuos de paralisia, intensidades que sobem e descem com uma lógica própria. Um ritmo que, quando não reconhecido, parece desordem. Quando reconhecido, revela padrão.
Um ritmo que, quando não reconhecido, parece desordem. Quando reconhecido, revela padrão.
Funcionamento diferente não é funcionamento errado. O que você construiu para sobreviver sem mapa — a organização compensatória, o esforço invisível, a exaustão que ninguém via — foi inteligência. Foi adaptação. Foi real.
Carta do Mar — Para quem segue o próprio ritmo
"A maré não pede desculpas por subir.
Ela simplesmente sabe quando é hora."
Biblioteca — Conheça outros materiais complementares
acessar →Scheilla Soares · Escuta e Travessias · material autoral
Caminhos
Travessia Inicial: Uma Vida Sem Tradução
"Você nunca precisou passar a vida inteira tentando consertar alguém que nunca esteve quebrado."
Cinco entregas por e-mail — textos, workbook, áudios e exercícios para percorrer o reconhecimento tardio, a culpa internalizada e a construção de uma vida possível. Autoguiado. Sem prazo.
Quero conhecer a TravessiaAvaliação Neuropsicológica
"Algumas histórias precisam de um mapa formal — um olhar clínico que saiba onde procurar."
Avaliação neuropsicológica para adultos, realizada online. Para quem suspeita de autismo, TDAH ou perfil misto — e quer um processo clínico dedicado a entender como funciona.
Quero conhecer a AvaliaçãoO que as pessoas costumam perguntar
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Quando o tempo não se organiza por dentro
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Ler no MediumQuando a memória falha
Estratégias para um sistema de memória que funciona diferente — adaptações reais para o cotidiano com TDAH.
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